大内/筋トレ/2013-05-21
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開始行:
[[大内/筋トレ]]
~月曜日できなかったからやった。
*筋トレ内容 [#sb148fc9]
-ジョギング
--5km アルコールを飲んでなかったから、こないだよりも走れた。
-腕立て
--40回。前回と同様
-スクワット
--80回。まぁつらいよね。
-腹筋
--40回。心が折れた。
-背筋
--80回。うん。
**結果 [#q166151e]
相変わらず上半身を追い込めない。(∵スクワットの回数が増える)~
自分に甘い。~
誰かがいると、ちょっと恥ずかしい。~
一人で静かにやりたい。
**まとめ [#ua0af074]
まだ正しいフォームでスクワットができないよね。はーと~
色々とあって、筋トレの日を火、木、土に変えるかも。~
走るときに聞く音楽リストを作る。遅いテンポの曲だとなんかあれだから。~
明日はもっーと筋肉痛が来るよね。ハム太郎。~
*次の日の感想 [#qdbce63f]
この筋肉痛はこの前が残ってるだけな気がする。~
上半身はもちろん筋肉痛になってませんよ?~
まぁそこまで追い込む必要はないかなと思った今日この頃。~
終了行:
[[大内/筋トレ]]
~月曜日できなかったからやった。
*筋トレ内容 [#sb148fc9]
-ジョギング
--5km アルコールを飲んでなかったから、こないだよりも走れた。
-腕立て
--40回。前回と同様
-スクワット
--80回。まぁつらいよね。
-腹筋
--40回。心が折れた。
-背筋
--80回。うん。
**結果 [#q166151e]
相変わらず上半身を追い込めない。(∵スクワットの回数が増える)~
自分に甘い。~
誰かがいると、ちょっと恥ずかしい。~
一人で静かにやりたい。
**まとめ [#ua0af074]
まだ正しいフォームでスクワットができないよね。はーと~
色々とあって、筋トレの日を火、木、土に変えるかも。~
走るときに聞く音楽リストを作る。遅いテンポの曲だとなんかあれだから。~
明日はもっーと筋肉痛が来るよね。ハム太郎。~
*次の日の感想 [#qdbce63f]
この筋肉痛はこの前が残ってるだけな気がする。~
上半身はもちろん筋肉痛になってませんよ?~
まぁそこまで追い込む必要はないかなと思った今日この頃。~
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