大内/筋トレ/2013-05-18
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開始行:
[[大内/筋トレ]]
~金曜日できなかった+夜ごはんが焼肉でその後お酒を飲んだためやろうかなと思った。大事なことなのでもう一回。&color(red){「お酒を飲んだ後」};にやった。と言い訳をしておく。
*筋トレ内容 [#sb148fc9]
-ジョギング
--4.5km 途中妥協が入った。30分でこれしか走れない。体力落ちすぎてる。
-腕立て
--40回。普通に腕立てができなくなっててなかなかひどい。
-スクワット
--80回。何とも言えない。
-腹筋
--40回。心が折れた。
-背筋
--80回。やっと終わった感。
**結論 [#q166151e]
久しぶりの運動()疲れた。~
未だにスクワットを正しい姿勢でできない。~
今の気持ちを
-ドラゴンボールに例えると~
--「笑えよ、ベジータ」と言われた時のベジータ。~
-タッチで例えると
--いきなり和也のメニューを達也がやってすぐにトレーニングの量を半分にした時の達也~
**まとめ [#ua0af074]
メニューを頼んだ人が自分を追い込む人ということを忘れていた~
自分に甘い。すぐ妥協する誰かにはつらい。~
要するにどうしようかなと・・・テヘ☆~
まぁ頑張りたいと思う。はーと~
*次の日の感想 [#qdbce63f]
上半身に筋肉痛がきていない。これはなかなかひどいですね。~
下半身は筋肉痛ではあるが、自分のきてほしいところにきていない。やっぱりスクワットのフォームが正しくないからですね。~
今度はちゃんとしたところに筋肉痛が来るようにしたいですね。
終了行:
[[大内/筋トレ]]
~金曜日できなかった+夜ごはんが焼肉でその後お酒を飲んだためやろうかなと思った。大事なことなのでもう一回。&color(red){「お酒を飲んだ後」};にやった。と言い訳をしておく。
*筋トレ内容 [#sb148fc9]
-ジョギング
--4.5km 途中妥協が入った。30分でこれしか走れない。体力落ちすぎてる。
-腕立て
--40回。普通に腕立てができなくなっててなかなかひどい。
-スクワット
--80回。何とも言えない。
-腹筋
--40回。心が折れた。
-背筋
--80回。やっと終わった感。
**結論 [#q166151e]
久しぶりの運動()疲れた。~
未だにスクワットを正しい姿勢でできない。~
今の気持ちを
-ドラゴンボールに例えると~
--「笑えよ、ベジータ」と言われた時のベジータ。~
-タッチで例えると
--いきなり和也のメニューを達也がやってすぐにトレーニングの量を半分にした時の達也~
**まとめ [#ua0af074]
メニューを頼んだ人が自分を追い込む人ということを忘れていた~
自分に甘い。すぐ妥協する誰かにはつらい。~
要するにどうしようかなと・・・テヘ☆~
まぁ頑張りたいと思う。はーと~
*次の日の感想 [#qdbce63f]
上半身に筋肉痛がきていない。これはなかなかひどいですね。~
下半身は筋肉痛ではあるが、自分のきてほしいところにきていない。やっぱりスクワットのフォームが正しくないからですね。~
今度はちゃんとしたところに筋肉痛が来るようにしたいですね。
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