進藤/運動/2008-12-01
をテンプレートにして作成
[
トップ
] [
新規
|
一覧
|
単語検索
|
最終更新
|
ヘルプ
|
ログイン
]
開始行:
//研究室限定
[[進藤/運動]]
今日は軽めに筋トレ。有酸素運動を多めに。~
~
早朝体重:73.3(朝食後)~
~
-有酸素運動 30分
-厳腹筋 150x1・100x2
-斜腹筋 30x2
-背筋 20x3
~
運動時ステータス
-とくになし
食事
-朝−グラノーラ・豆乳・ブロッコリー・小松菜のおひたし
-昼−サラダ大・ご飯・納豆・ひじきの煮物?
-夜−山菜そば・ご飯・納豆
-その他−柿ピー・みかん・柿・梨・プルーン
終了行:
//研究室限定
[[進藤/運動]]
今日は軽めに筋トレ。有酸素運動を多めに。~
~
早朝体重:73.3(朝食後)~
~
-有酸素運動 30分
-厳腹筋 150x1・100x2
-斜腹筋 30x2
-背筋 20x3
~
運動時ステータス
-とくになし
食事
-朝−グラノーラ・豆乳・ブロッコリー・小松菜のおひたし
-昼−サラダ大・ご飯・納豆・ひじきの煮物?
-夜−山菜そば・ご飯・納豆
-その他−柿ピー・みかん・柿・梨・プルーン
ページ名: