進藤/運動/2008-11-25
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開始行:
//研究室限定
[[進藤/運動]]
飯の欄が無意識にレコーディングダイエットになってる件。~
早朝体重:71.8(朝食後)~
~
-有酸素運動 20分
-新腹筋 300回くらい
-ラットプルダウン 12x6
-レッグカール 12x3
~
運動時ステータス
-
食事
-朝−豆乳・グラノーラ・バナナ
-昼−古代米納豆ごはん・冷奴・野菜炒め・ほうれん草の胡麻和え・バナナ
-夜−ゴマごはん・切干大根の煮物・サラダ・芋餅…20時にはすべて消化される
-その他−
終了行:
//研究室限定
[[進藤/運動]]
飯の欄が無意識にレコーディングダイエットになってる件。~
早朝体重:71.8(朝食後)~
~
-有酸素運動 20分
-新腹筋 300回くらい
-ラットプルダウン 12x6
-レッグカール 12x3
~
運動時ステータス
-
食事
-朝−豆乳・グラノーラ・バナナ
-昼−古代米納豆ごはん・冷奴・野菜炒め・ほうれん草の胡麻和え・バナナ
-夜−ゴマごはん・切干大根の煮物・サラダ・芋餅…20時にはすべて消化される
-その他−
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