進藤/運動/2008-11-12
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開始行:
//研究室限定
[[進藤/運動]]
早朝体重:72.7kg(着衣有)~
着衣はジーンズと上なので、2kg程度はある(実測)~
久々に体重60kg台が見えてきた気がする。~
-有酸素歩行 30分
-肺活量強化 15分
-アームカール 15x3セット(6kg)
-腹筋 30回x4セット
-登下校時徒歩 4km
運動時ステータス
-特になし
推定消費カロリー
-500kcal強
食事
-朝−ゆで卵一個
-昼−とろろご飯・サラダ小・野菜炒め・冷奴
-夜−鶏唐揚げ油淋鶏・冷奴・ライス・味噌汁
-その他−ピノ一個
終了行:
//研究室限定
[[進藤/運動]]
早朝体重:72.7kg(着衣有)~
着衣はジーンズと上なので、2kg程度はある(実測)~
久々に体重60kg台が見えてきた気がする。~
-有酸素歩行 30分
-肺活量強化 15分
-アームカール 15x3セット(6kg)
-腹筋 30回x4セット
-登下校時徒歩 4km
運動時ステータス
-特になし
推定消費カロリー
-500kcal強
食事
-朝−ゆで卵一個
-昼−とろろご飯・サラダ小・野菜炒め・冷奴
-夜−鶏唐揚げ油淋鶏・冷奴・ライス・味噌汁
-その他−ピノ一個
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